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Sandes de Chourição e Sumo de Beterraba

por Muito Mais, em 29.08.15

2002-12-08 12.00.00-2-12.jpg

Sandes

Ingredientes

4 Fatias de Pão Integral

4Fatias de Chourição de Peru

Manteiga 

Preparação

Unte as fatias de pão com manteiga e coloque ao chourição.

 

Sumo de beterraba

1 Beterraba cozida

Sumo de uma laranja

250 ml de água

Frutose qb

Hotelã para decorar

Preparação

Esprema a laranja. Depois coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter um sumo cremoso, se necessário adicionar mais água. Coloque em copos e decore com o hortelã.

Sugestão 

Pode trocar o sumo de laranja por uma banana e adicione mais agua para criar uma textura memos pastosa, a banana vai fazer com que se sinta menos o sabor da beterraba.

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Pequeno Almoço Saudável

por Muito Mais, em 24.08.15

2015-08-24 11.10.33.jpg

 

Tosta

Ingredientes

2 fatias de Pão sem Glúten (usei Pan Carré Schär)

1 fatia de Queijo sem Lactose (usei Pingo Doce )

1 fatia de Fiambre de frango (usei Espina)

Creme vegetal sem Lactose qb

Preparação

Colocar uma fatia de pão sobre ela colocar metade da fatia de queijo a fatia de fiambre dobrada ao meio e a outra metade do queijo acabar com a aouta faia de pão. Barrar com o creme vegetal e levar a tostadeira a té dourar.

 

Leite Aromatizado

Ingredientes

250 ml de Leite sem Lactose (usei Pingo Doce)

5 Framboesas grandes

Preparação

Leve tudo ao liquidificador e bata até desfazer a fruta e ficar cremoso.

 

Taça de Iogurte com cereais

Ingredientes

1 Iogurte sem lactose (usei Pingo Doce Aroma de morango)

2 Colheres de sopa de Corn Flakes Sem Glúten ( usei os novos da Nestlé)

12 Framboesas

Sementes de Chia qb

Preparação

 Numa taça coloque metade das framboesas e dos corn flakes. Mexa o iogurte com uma colher e verta na taça coloque as restantes framboesas e corn flakes e termine com uma pitada de sementes de chia.

 

Sugestão

Pode optar por outras frutas a seu gosto como por exemplo mirtilos, morangos. No leite aromatizado se achar amargo coloque um pouca de frutose ou stevia. Na tosta pode trocar o fiambre por algum artigo fatiado a gosto.

 

Bom Apetite      

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